Теория и методика физической культуры

Эффективность проведения занятий физической культурой в школах с учетом половых особенностей учащихся

Thu, 25 Jun 2026 00:00:00 +0000

В данной статье всесторонне проанализированы педагогические и физиологические основы организации занятий физической культурой в общеобразовательных школах с учетом половых особенностей учащихся. Проведена исследовательская работа на теоретико-аналитической основе, рассмотрено влияние различий в морфофункциональных, психоэмоциональных и поведенческих особенностях учащихся на эффективность и безопасность учебного процесса. В результате анализа научной литературы было выявлено увеличение риска травм на занятиях, проводимых без учета половых различий, снижение интереса учащихся и моторной плотности занятий. Проанализированы уроки физической культуры, проводимые в развитых странах Европы и Восточной Азии, и установлено, что занятия физической культурой, проводимые с учетом гендерных особенностей учащихся в этих странах, позволяют оптимизировать учебную нагрузку, повысить физическую активность и обеспечить психологическую стабильность. Результаты исследования доказывают научно-педагогическое значение эффективной организации занятий физической культурой с учетом анатомо-физиологического развития мальчиков и девочек, уровня владения двигательными навыками и особенностей социальной адаптации. Также был проведен опрос 1644 учащихся старших классов и 185 учителей физической культуры по 47 школам южного региона Казахстана, результаты которого позволили определить актуальность исследовательской работы.

Силовые тренировки как средство профилактики саркопении у женщин пожилого возраста

Thu, 25 Jun 2026 00:00:00 +0000

На основе анализа научных данных 47 релевантных источников определены функциональные различия организма пожилых мужчин и женщин и различия в протекании саркопении в зависимости от половой принадлежности. Разработан специальный комплекс силовой тренировки для профилактики саркопении у женщин пожилого возраста из 10 упражнений включающих охват всех основных мышечных групп. Обоснована эффективность разработанного специального комплекса силовой тренировки на основе результатов проведения формирующего эксперимента продолжительностью 24 месяца. Зафиксированы статистически значимые изменения величин силы сжатия кисти и индекса тощей массы, а также снижение жировой массы по таким сегментам тела женщин как туловище и ноги. В эксперименте приняли участия 12 человек женского пола в возрасте 62-64 лет. Поиск решений, касающихся продления активного долголетия женщин в связи с увеличением численности пожилого населения, определил актуальность проведенного исследования.

Безопасность применения тренировок с ограничением кровотока в эстетической гимнастике: рандомизированное контролируемое исследование

Филипп Колосков, Александр Мирошников — Thu, 25 Jun 2026 00:00:00 +0000

Длительные исследования безопасности тренировок с ограничением кровотока у спортсменок высокого класса практически отсутствуют, а имеющиеся данные о нежелательных явлениях получены преимущественно в коротких экспериментах (до 12 недель) с использованием широких пневматических манжет. В связи с этим требовалось систематически оценить безопасность 180-дневного применения тренировок с ограничением кровотока у элитных гимнасток при использовании узких эластичных лент. Рандомизированное контролируемое исследование включало 20 спортсменок эстетической гимнастики (18-25 лет, мастера спорта и кандидаты в мастера спорта), рандомизированных в группу окклюзионного тренинга (n=10) и контрольную (n=10). В экспериментальной группе на верхние (3 см) и нижние (5 см) конечности накладывали эластичные ленты с индивидуальным подбором давления по данным ультразвуковой допплерографии (целевое перекрытие артериального кровотока на 50%). Мониторинг безопасности включал ежедневный опрос по девяти специфическим симптомам, визуальный осмотр конечностей до и после каждой тренировки, контроль артериального давления, частоты сердечных сокращений и сатурации кислорода, а также регистрацию нежелательных явлений по форме CONSORT 2025. Исходный риск оценивали по балльной системе Brandner. Суммарный балл риска у всех участниц составил 1, что соответствует минимальному риску и не требует врачебного согласования. За 180 дней эксперимента не зарегистрировано ни одного серьёзного нежелательного явления. По окончании исследования все 10 спортсменок экспериментальной группы оценили комфорт тренировок по 5-балльной шкале Ликерта как максимально возможный. Частота любых нежелательных явлений в экспериментальной группе, которая тренировалась с ограничением кровотока, составила 0%.

Субъективные и объективные маркеры утомления у спортсменок в кёрлинге в различные периоды годичного цикла подготовки

Константин Манасевич , Мария Поляничко — Thu, 25 Jun 2026 00:00:00 +0000

Эффективный мониторинг функционального состояния спортсменов сборной команды является критическим фактором профилактики перетренированности и оптимизации тренировочного процесса. Цель исследования – определить, какой тип маркеров (субъективные ощущения или объективные физиологические показатели) раньше реагирует на развитие утомления у спортсменов в кёрлинге в зависимости от периода подготовки (общеподготовительный, специально-подготовительный, предсоревновательный). В ретроспективном анализе использованы данные 8 спортсменок сборной команды России по кёрлингу, собранные в пяти временных периодах (июль 2025 – февраль 2026). Субъективное состояние оценивалось по 10-балльной шкале (аналог шкалы Борга), объективное – по ЧСС покоя. Наиболее выраженное отсутствие корреляции между субъективными и объективными показателями выявлена в специально-подготовительном периоде (осень 2025), где снижение субъективных оценок до 3 баллов не сопровождалось критическими изменениями ЧСС. В общеподготовительный период показатели были наиболее стабильными, в предсоревновательный период наблюдалась умеренная вариабельность субъективных оценок. Субъективные маркеры утомления являются более ранними и чувствительными индикаторами независимо от периода подготовки, что обосновывает их приоритетное использование в системе контроля тренировочного процесса у игроков в кёрлинг.

Особенности и привычки питания у квалифицированных студентов-спортсменов на основе результатов анкетирования

Thu, 25 Jun 2026 00:00:00 +0000

В данной статье представлены результаты исследования посвященного особенностям питания казахстанских квалифицированных студентов-спортсменов студенческого возраста. Цель исследования заключалась в обобщении и систематизации научных представлений о потребностях данной категории спортсменов в питательных веществах, факторах, влияющих на качество рациона, а также наиболее распространенных проблемах, связанных с организацией питания в условиях учебно-тренировочного процесса. В работе использованы методы теоретического анализы, сравнения ранее проведенных и обобщения казахстанских и зарубежных исследований, отражающих вопросы спортивного питания. Было установлено, что питание спортсменов студенческого возраста определяется не только тренировочными задачами, но и учебной занятостью, ограничениями, связанными с режимом, доступностью качественных продуктов и уровнем знания респондентов в области рационального питания. Сделан вывод о необходимости комплексного подхода к организации спортивного питания, сочетающего научно-обоснованные рекомендации, образовательную поддержку и учет индивидуальных особенностей спортсменов и спортсменок.

Индекс поляризации для пятизонной модели интенсивности тренировочных нагрузок: теоретическое обоснование

Алексей Шевцов, Александр Мирошников — Thu, 25 Jun 2026 00:00:00 +0000

Трёхзонная модель интенсивности и индекс поляризации широко используются для количественной оценки структуры тренировочной нагрузки. Однако в современной спортивной физиологии всё большее распространение получает пятизонная классификация, позволяющая более тонко дифференцировать метаболические и нейромышечные адаптационные механизмы, для которой адаптированный индекс поляризации отсутствует. Цель исследования – разработать и обосновать модификацию индекса поляризации для пятизонной модели интенсивности тренировочной нагрузки. Материалы и методы. Выполнен нарративный обзор литературы в базах PubMed, Google Scholar и eLibrary (2006–2026). На основе анализа физиологических характеристик зон интенсивности и математического моделирования предложена модификация индекса поляризации. Результаты. Предложен индекс PI₅ = log₁₀ (((Z₁ + Z₂) / (Z₃ × (Z₄ + Z₅))) × 100), где Z₁ – Z₅ – процент времени в соответствующих зонах интенсивности. Объединение Z₁+Z₂ (низкая интенсивность) и Z₄+Z₅ (высокая интенсивность) основано на физиологическом сходстве метаболических механизмов (преимущественно аэробных и анаэробно-алактатных соответственно). Математическое моделирование подтвердило, что PI₅ > 2 соответствует поляризованному распределению нагрузки, а PI₅ < 2 – неполяризованным структурам. Предложены модификации для граничных случаев (нулевые значения времени в отдельных зонах). Разработанный индекс позволяет количественно оценивать степень поляризации тренировочного процесса в рамках пятизонной модели, сохраняя интерпретационную логику оригинального индекса.

Развитие периферического зрения у гандболистов различных амплуа средствами специальных упражнений

Диана Иванова — Thu, 25 Jun 2026 00:00:00 +0000

В научной статье доказана необходимость развития периферического зрения у гандболистов с учётом их игрового амплуа. На основе анализа соревновательной деятельности разработан специальный комплекс упражнений, моделирующий типовые игровые ситуации для вратаря, крайних, разыгрывающего, полусредних и линейного игрока. В педагогическом эксперименте приняли участие 14 спортсменов-гандболистов. Установлено, что применение предложенного комплекса упражнений обеспечило достоверный прирост показателей по внутренней, верхней и нижней границам полей зрения в экспериментальной группе на 5–7%. В контрольной группе, занимавшейся по традиционной программе, положительная динамика была менее выражена и составила 3–4%. Полученные результаты подтверждают эффективность целенаправленной тренировки периферического восприятия для повышения надёжности игровых действий гандболистов в защите и атаке.

Факторы спортивной результативности в дисциплине «лазание на скорость»: анализ физической и психофизиологической подготовленности

Thu, 25 Jun 2026 00:00:00 +0000

Актуальность исследования обусловлена ростом конкуренции в спортивном скалолазании и недостаточной изученностью структуры факторов, определяющих результативность в дисциплине «лазание на скорость». Целью работы является выявление наиболее информативных показателей физической и психофизиологической подготовленности, влияющих на время прохождения эталонной трассы. В исследовании использованы методы констатирующего эксперимента (тестирование антропометрических, скоростно-силовых и психофизиологических показателей), корреляционного анализа и экспертного опроса. В эксперименте приняли участие 24 квалифицированных спортсмена-скалолаза (17–25 лет). Результаты показали, что ведущую роль в структуре подготовленности скоростников играют скоростно-силовые качества нижних конечностей и быстрота сенсомоторных реакций. Выявлена высокая корреляционная зависимость между временем прохождения дистанции и показателями теста Margaria–Kalamen (r = -0,63), вертикального прыжка (r = -0,56) и времени реакции на световой сигнал (r = 0,52). Данные экспертного опроса (W = 0,71) подтвердили значимость данных факторов. Практическая значимость исследования заключается в обосновании необходимости приоритетного развития взрывной силы ног и скорости реакции в тренировочном процессе спортсменов, специализирующихся в лазании на скорость.

История и динамика развития физического воспитания в учебных заведениях мира (в рамках клубной системы)

Thu, 25 Jun 2026 00:00:00 +0000

Цель исследования – выявление ключевых характеристик и направлений развития клубных форм физического воспитания в системе образования Республики Казахстан и стран Центральной Азии. Методология основана на теоретическом анализе 65 научных источников за 2013–2026 гг., посвященных организационно-педагогическим моделям клубной и внеучебной физкультурно-спортивной деятельности и механизмам их интеграции в образовательную среду Казахстана, Узбекистана и Кыргызстана. Установлено, что развитие клубных форм физического воспитания проходило через этапы институциональной инерции, последующей децентрализации и переосмысления клубной деятельности как структурного элемента образовательной среды. Выявлено, что современные модели клубной системы характеризуются вариативностью форм организации, сочетанием параллельного и частично интегрированного функционирования и опорой на локальные нормативные механизмы управления. Показано, что клубная система выполняет мотивационные, педагогические и социально-интеграционные функции, обеспечивая устойчивое участие обучающихся во внеучебной двигательной активности. Полученные результаты подтверждают значимость клубных форм физического воспитания как устойчивого компонента образовательной среды.