Физическая подготовка спортсменов, специализирующихся в греко-римской борьбе

Аннотация

В статье рассматриваются особенности физической подготовки спортсменов, специализирующихся в греко-римской борьбе. Выделены ключевые показатели, влияющие на результативность тренировочного процесса, включая развитие выносливости, гибкости, скоростно-силовых способностей. Использование предложенных тестов позволило оценить уровень развития физических качеств испытуемых. В исследовании применялись следующие тесты: бег на 100 метров, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, подтягивания в висе на перекладине, поднимание туловища из положения лёжа на спине, а также прыжок в длину с места способом «согнув ноги». Для определения уровня развития специальных физических способностей целесообразно применять упражнения из обязательной технической программы борцов: из исходного положения стойки вставание на мост, выход с моста в сторону и возвращение в исходное положение (5 раз); забегание на мосту – 5 вправо, 5 – влево и 15 вправо, 15 – влево; повороты на мосту (15 раз). Результаты исследования могут быть использованы тренерами и специалистами в области спортивной подготовки для оптимизации тренировочных программ.