Грек-рим күресінен мамандандырылған спортшылардың дене даярлығы

Аннотация

Мақалада грек-рим күресінде мамандандырылған спортшылардың дене шынықтыру ерекшеліктері қарастырылады. Төзімділікті, икемділікті, жылдамдық-күш қабілеттерін дамытуды қоса алғанда, оқу процесінің нәтижелілігіне әсер ететін негізгі көрсеткіштер бөлінді. Ұсынылған тесттерді қолдану зерттелушілердің дене қасиеттерінің даму деңгейін бағалауға мүмкіндік берді. Зерттеуде келесі сынақтар қолданылды: 100 метрге жүгіру, жатқан күйде тіреле қолды бүгу және жазу, шалқасынан жатып отыру, аспада ілінген күйде тартылу,  денені «шалқасынан жату» күйінен көтеру, сондай-ақ «аяқтарын бүгу» тәсілімен орнынан ұзындыққа секіру» жаттығуы. Арнайы дене қабілеттердің даму деңгейін анықтау үшін балуандардың міндетті техникалық бағдарламасының жаттығуларын қолданған жөн: тіректің бастапқы күйінен көпірге тұру, көпірден бүйірге шығу және бастапқы қалыпқа оралу (5 рет); көпірде жүгіру – 5 оңға, 5 солға және 15 оңға, 15 солға; көпірде бұрылу (15 рет). Зерттеу нәтижелерін жаттықтырушылар мен спорт облысындағы дайындау мамандары жаттығу бағдарламаларын оңтайландыру үшін қолдана алады.