Методология программирования занятий адаптивной двигательной рекреацией
DOI:
https://doi.org/10.48114/2306-5540_2025_3_58Ключевые слова:
адаптивная физическая рекреация, программирование занятий, интеллектуальные нарушения, физическая активность, комплексный подходАннотация
В статье представлена методология программирования занятий по адаптивной физической рекреации для лиц с ограниченными интеллектуальными возможностями с учётом их
возрастных и психофизических особенностей. Обоснован выбор компонентов программы общей продолжительностью 260 часов в год, включающей кардиотренировки, корригирующую
гимнастику, workout, стретчинг, боулинг, а также теоретические и вариативные занятия. По каждому виду активности разработаны рекомендации по периодичности и условиям применения
с учётом последовательности, влияния на организм, времени года и погодных факторов. Представлены результаты исследования, подтверждающие эффективность комплексного подхода:
уровень физической подготовленности участников повысился в среднем на 18,8 % (гибкость - на
21,9 %, координация движений - на 115,6 %, сила - на 12,5 %, выносливость - на 25,2 %). Сделан вывод о целесообразности внедрения предложенной программы в систему адаптивной физической культуры с целью повышения физической кондиции, мотивации и социальной интеграции
лиц с ограниченными возможностями здоровья.
