Практические рекомендации по организации самостоятельной физкультурно-спортивной деятельности студентов в высших учебных заведениях
DOI:
https://doi.org/10.48114/2306-5540_2022_2_79Ключевые слова:
физкультурно-спортивная деятельность, методические комплексы упражнений, студенты, высшие учебные заведения.Аннотация
В статье представлены практические рекомендации по организации самостоятельной
физкультурно-спортивной деятельности студентов в высших учебных заведениях и авторские
методические комплексы упражнений спортивной направленности. Дано определение термина
спортивная нагрузка применительно к организации занятий данным видом деятельности. Основным
концептуальным положением методического обеспечения физкультурно-спортивной деятельности
студентов высших учебных заведений выступает интеграция предмета физическая культура с
самостоятельными занятиями спортом, что должно являться основным компонентом содержания
занятий физическими упражнениями, которая должна соответствовать интересам студенческой
молодежи. Представленные в методических комплексах упражнения позволяют задействовать
максимальное количество мышечных групп опорно-двигательного аппарата и максимально
включить в работу кардио-респираторную систему, что в свою очередь положительно действует
на адаптационные функции организма и общие метаболические процессы функциональной
системы. Все это достигается при минимальном количестве используемых упражнений и
минимальных затратах времени.
