Использование методики совершенствования средств и методов силовой подготовки высококвалифицированных пловцов
DOI:
https://doi.org/10.48114/2306-5540_2022_3_113Ключевые слова:
плавание, спорт высших достижений, силовая подготовка, высококвалифицировнные пловцыАннотация
В статье представлены результаты внедрения методики совершенствования средств
и методов силовой подготовки высококвалифицированных пловцов. Разработка современной
методики совершенствования средств и методов силовой подготовки пловцов высокой
квалификации является актуальной в системе отечественного спорта высших достижений.
Методика совершенствования средств и методов силовой подготовки основана на изучении
мирового опыта и базируется на принципе проплывания наибольшего объема дистанции
исключительно в соревновательном темпе плавания, преимущественно коротких (от 15 до 50 м)
высокоинтенсивных отрезков, которые соответствуют максимальной скорости спортсмена в
индивидуальной программе на соревнованиях. Данная методика в основном предполагает
прохождение высокоинтенсивных отрезков, соответствующих индивидуальным характеристикам
гоночной дистанции. Важным фактором при использовании методики физического совершенствования
силы является стабильность техники плавания, поэтому данную методику
рекомендуется использовать только пловцам высокого уровня квалификации. Эффективность
внедрения данной методики апробирована и научно подтверждена при подготовке пловцов
высокого уровня к главным соревнованиям 2021 и 2022 годов.
