Біліктілігі жоғары жүзушілерді күштік даярлаудың құралдары мен әдістерін жетілдіру әдістемесін қолдану
DOI:
https://doi.org/10.48114/2306-5540_2022_3_113Түйін сөздер:
жүзу, жоғары жетістікті спорт, күштік даярлық, біліктілігі жоғары жүзгіштер.Аннотация
Мақалада біліктілігі жоғары жүзушілерді күштік даярлаудың құралдары мен әдістерін
жетілдіру әдістемесін енгізу нәтижелері ұсынылған. Біліктілігі жоғары жүзушілерді күштік даярлаудың
құралдары мен әдістерін жетілдірудің заманауи әдістемесін әзірлеу отандық жоғары жетістікті
спорты жүйесіндегі өзекті мәселе болып табылады. Күш жаттығуларының құралдары мен әдістерін
жетілдіру әдістемесі әлемдік тәжірибені зерделеуге негізделген және қашықтықтың ең үлкен көлемін
тек бәсекелік жүзу қарқынында, негізінен қысқа (15-тен 50 м-ге дейін) жоғары қарқынды бөлімдерде
жүзу қағидасына негізделген, бұл спортшының жеке бағдарламадағы ең жоғары жылдамдығына
сәйкес келеді. Бұл әдістеме негізінен жарыстық қашықтықтың жеке сипаттамаларына сәйкес
келетін жоғары қарқынды бөлімдерді жүзіп өтуді қамтиды. Күш дене қасиетін жетілдіру әдістемесін
пайдаланудағы маңызды факторы ретінде жүзу техникасының тұрақтылығы есептелінеді, сондықтан
бұл әдістемені біліктілігі жоғары деңгейдегі жүзушілерге ғана пайдалануға кеңес беріледі. Берілген
әдістемені енгізудің тиімділігі жоғары деңгейлі жүзушілерді 2021 және 2022 жылғы басты жарыстарға
даярлау кезінде сынақтан өткізілді және ғылыми расталды.
