Влияние добавок омега-3 на рост мышечной массы: зонтичный обзор систематических обзоров рандомизированных контролируемых исследований
DOI:
https://doi.org/10.48114/2306-5540_2024_2_102Ключевые слова:
омега-3, рыбий жир, эйкозапентаеновая кислота, докозагексаеновая кислота, полиненасыщенные жирные кислоты, мышечная масса.Аннотация
Статья повещена изучению влияния добавок омега-3 на рост мышечной массы. Вопрос о влиянии добавок омега-3 на рост мышечной массы является актуальным и вызывает интерес у спортсменов, людей занимающихся фитнесом и исследователей. Несмотря на наличие отдельных исследований и обзоров, отсутствует синтез и анализ результатов множества рандомизированных контролируемых исследований на эту тему. Это создает неопределенность в отношении эффективности применения омега-3 для увеличения мышечной массы. Цель исследования: Проведение зонтичного обзора систематических обзоров рандомизированных контролируемых исследований с целью оценки влияния добавок омега-3 на рост мышечной массы и выявления общих выводов и рекомендаций. Методы исследования: Проведен поиск систематических обзоров в основных базах данных, включая PubMed, Cochrane Library и Epistemonikos, с использованием соответствующих ключевых слов. Были выбраны подходящие обзоры, в которых освещается влияние омега-3 на рост мышц. Выводы: Систематические обзоры критически низкого качества дают противоречивые данные. На данный момент нет оснований рекомендовать омега-3 в качестве добавки, стимулирующей рост мышечной массы у спортсменов и физически-активных людей.
