Омега-3 қоспасының бұлшықет өсуіне әсері: рандомизацияланған бақыланатын сынақтардың жүйелі шолуларына шолу
DOI:
https://doi.org/10.48114/2306-5540_2024_2_102Түйін сөздер:
омега-3, балық майы, эйкозапентаен қышқылы, докозагексаен қышқылы, полиқанықпаған май қышқылдары, бұлшықет массасы.Аннотация
Мақалада Омега-3 қоспаларының бұлшықет өсуіне әсері қарастырылады. Омега-3 қоспаларының бұлшықет өсуіне әсері туралы мәселе өзекті және спортшыларды, фитнесшілерді және зерттеушілерді қызықтырады. Жеке зерттеулер мен шолулардың болуына қарамастан, осы тақырып бойынша көптеген рандомизацияланған бақыланатын сынақтардың нәтижелерін синтездеу және талдау жеткіліксіз. Бұл бұлшықет массасын арттыру үшін омега-3 қоспасының тиімділігіне қатысты белгісіздік тудырады. Зерттеу мақсаты: Омега-3 қоспасының бұлшықет өсуіне әсерін бағалау және жалпы нәтижелер мен ұсыныстарды анықтау үшін рандомизацияланған бақыланатын сынақтардың жүйелі шолуларына шолу жасау. Зерттеу әдістері: PubMed, Cochrane Library және Epistemonikos сияқты негізгі дерекқорлар сәйкес кілт сөздерді пайдаланып жүйелі шолулар үшін іздестірілді. Омега-3-тің бұлшықет өсуіне әсерін көрсететін тиісті шолулар таңдалды. Қорытынды: Сыни төмен сапаға жүйелі шолулар қарама-қайшы дәлелдер береді. Қазіргі уақытта омега-3-ті спортшылар мен физикалық белсенді адамдарда бұлшықет өсуін ынталандыру үшін қосымша ретінде ұсынуға ешқандай себеп жоқ.
