Обзор рекомендаций по реализации физической активности, направленной на развитие мышечной силы, в контексте здорового образа жизни

Аннотация

В статье указывается, что на современном этапе развития в Республике Казахстан особое внимание уделяется вопросам формирования здорового образа жизни у населения. В частности, в соответствии с документом «Национальный план развития Республики Казахстан до 2025 года» планируется разработка и внедрение рекомендаций по объему двигательной активности наших граждан. В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения, необходимо дважды в неделю или чаще уделять время физической активности средней или высокой интенсивности, направленной на развитие мышечной силы всех основных групп мышц. Однако, более подробные инструкции по реализации физической активности, направленной на развитие мышечной силы всех основных групп мышц не даны. В связи с этим, авторами статьи предпринята попытка выявить актуальные научно обоснованные данные, которые могут быть полезны для разработки эффективных рекомендаций по оптимизации объема двигательной активности, направленной на развитие мышечной силы всех основных групп мышц у людей, ведущих здоровый образ жизни в современных условиях.