Салауатты өмір салты контекстінде бұлшықет күшін дамытуға бағытталған физикалық белсенділікті жүзеге асыру бойынша ұсыныстарға шолу
DOI:
https://doi.org/10.48114/2306-5540_2023_3_83Түйін сөздер:
бұлшықет күшін дамыту, күш жаттығулары, салауатты өмір салтыАннотация
Мақалада Қазақстан Республикасындағы дамудың қазіргі кезеңінде халықтың салауатты өмір салтын қалыптастыру мәселелеріне ерекше назар аударылатыны көрсетілген. Атап айтқанда, «Қазақстан Республикасының 2025 жылға дейінгі ұлттық даму жоспары» құжатына сәйкес азаматтарымыздың қозғалыс белсенділігінің көлемі бойынша ұсынымдар әзірлеу және енгізу жоспарлануда. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының ұсыныстарына сәйкес, барлық негізгі бұлшықет топтарының бұлшықет күшін дамытуға бағытталған орташа немесе жоғары қарқынды физикалық белсенділікке аптасына екі рет немесе одан да көп уақыт бөлу қажет. Алайда, барлық негізгі бұлшықет топтарының бұлшықет күшін дамытуға бағытталған физикалық белсенділікті жүзеге асыру бойынша егжей-тегжейлі нұсқаулар берілмеген. Осыған байланысты, мақала авторлары қазіргі жағдайда салауатты өмір салтын ұстанатын адамдарда барлық негізгі бұлшықет топтарының бұлшықет күшін дамытуға бағытталған қозғалыс белсенділігінің көлемін оңтайландыру бойынша тиімді ұсыныстар әзірлеу үшін пайдалы болуы мүмкін, өзекті ғылыми негізделген деректерді анықтауға тырысты.
