Влияние занятий оздоровительным фитнесом на суммарную недельную физическую активность женщин среднего возраста

Аннотация

В данной статье представлены результаты оценки уровня физической активности женщин среднего возраста, занимающихся и не занимающихся оздоровительным фитнесом на основе международного опросника IPAQ (длинная форма). Анкетирование проводилось среди женщин 40-49 лет, занимающихся в фитнес клубе «Royal Club» (г. Алматы, Казахстан) и не занимающихся оздоровительным фитнесом. Анкетирование охватывало пять параметров двигательной активности в различных сферах повседневной жизни: на рабочем месте; при передвижении на транспорте; деятельность по дому в свободное время, а также времени, проводимого без активности. Методика включала самостоятельное заполнение опросника в течение 7 дней. Полученные данные были подвергнуты статистической обработке, что обеспечило объективную оценку особенностей двигательной активности обследуемого контингента. Результаты исследования подтверждают, что регулярные фитнес занятия способствуют формированию устойчивых привычек к двигательной активности, более равномерному распределению активности в течение недели, а также могут рассматриваться как эффективный способ профилактики гиподинамии.