Университет студенттерінің физикалық жағдайы мен мазасыздық деңгейіне жартасқа өрмелеудің әсері

Аннотация

Университеттің дене шынықтыру бағдарламасына жартасқа өрмелеуді енгізу өзекті болып келеді. Бұл зерттеу төрт айлық демалыс жартасқа өрмелеу бағдарламасының университет студенттерінің дене шынықтыруы мен психоэмоционалды жағдайына әсерін зерттейді. Назарбаев Университетінің жиырма алты студенті (7 әйел, 19 ер адам) 2026 жылдың ақпан айынан мамыр айына дейін Бурабайдағы ашық ауадағы сабақты қоса алғанда, құрылымдалған сабақтарға (аптасына 9 сағат) қатысты. Дене шынықтыру жалпы және өрмелеуге арналған тесттер (ұстау динамометриясы, 20 мм іліну уақыты, IRCRA санаты) арқылы бағаланды. Психоэмоционалды жағдай SAM сауалнамасын пайдаланып бағаланды. Спирманның рангтік корреляциялық талдауы сабаққа қатысудың тұрақтылығы нәтижелердің ең күшті болжаушысы екенін көрсетті, ол ұстау күшімен (ρ=−0.709, p<0.01) және өрмелеудің максималды қиындығымен (ρ=−0.686, p<0.01) күшті теріс корреляцияларды көрсетті. Арнайы өрмелеу дағдылары саусақ бүгетін бұлшықеттің күшімен (ρ=0,534, p<0,01) және 20 мм іліну уақытымен (ρ=0,573, p<0,01) тығыз байланысты, ал жалпы фитнес сынақтары айтарлықтай әсер көрсеткен жоқ. Психоэмоционалды бағалаулар әл-ауқат пен көңіл-күйдің айтарлықтай жақсарғанын көрсетті, ашық ауадағы сабақтардан кейін шыңына жетті, бұл «табиғатқа ену» әсерін растайды. Рекреациялық жартасқа өрмелеу стандартталған фитнес нормаларына қол жеткізудің орнына функционалдық мүмкіндіктерді және психоэмоционалды реттеуді тиімді түрде сақтайды. Тұрақтылық - табыстың негізгі факторы.