Влияние занятий скалолазанием на физическое состояние и уровень тревожности студентов ВУЗа

Аннотация

Включение скалолазания в программу физического воспитания в университетах становится все более актуальным. В данном исследовании изучается влияние четырехмесячной программы рекреационного скалолазания на физическую подготовку и психоэмоциональное состояние студентов университета. В структурированных занятиях (9 часов в неделю) с февраля по май 2026 года, включая занятия на открытом воздухе в Бурабае, приняли участие 26 студентов Назарбаевского университета (7 женщин, 19 мужчин). Физическая подготовка оценивалась с помощью общих и специфических для скалолазания тестов (динамометрия хвата, время висения на 20 мм, категория IRCRA). Психоэмоциональное состояние оценивалось с помощью опросника SAM. Анализ ранговой корреляции Спирмена показал, что регулярность посещения занятий является наиболее сильным предиктором результатов, демонстрируя сильные отрицательные корреляции с силой хвата (ρ=−0,709, p<0,01) и максимальной сложностью восхождения (ρ=−0,686, p<0,01). Специфические навыки скалолазания показали высокую корреляцию с силой сгибателей пальцев (ρ=0,534, p<0,01) и временем висения на 20 мм (ρ=0,573, p<0,01), в то время как общие тесты физической подготовки не выявили значимого эффекта. Психоэмоциональные оценки показали значительное улучшение самочувствия и настроения, достигающее пика после занятий на открытом воздухе, что подтверждает эффект «погружения в природу». Скалолазание как вид отдыха эффективно поддерживает функциональные возможности и психоэмоциональную регуляцию, а не достижение стандартизированных норм физической подготовки. Последовательность является ключевым фактором успеха.