Әртүрлі дене қыздыру әдістерінің жеңіл атлетикалық секіру тиімділігіне тигізетін әсері

Аннотация

Мақалада әртүрлі жаттығулардың жеңіл атлетикадағы секіру тиімділігіне тигізетін әсері жан-жақтылы түсіндірілген. Кезкелген спорттық жаттығулардың тиімділігін арттыру үшін әртүрлі жаттығулар (дене қыздырулар) жасалатыны белгілі. Бұл дене қыздыру жаттығулары тиімді нәтижеге жетуге септігін тигізеді. Бұл зерттеуде пассивті демалыс, секіру, жүгіру жаттығулары, созылу жаттығулары және біріктірілген жаттығулар деп аталатын төрт түрлі дене қыздыру жаттығуларының биіктікке, ұзындыққа секіру және секіру жылдамдығына әсері жүйелі түрде зерттелген. Алынған нәтижелерге сай, әртүрлі дене қыздыру жаттығулары секірудің биіктігіне, ұзақтағына және жылдамдығына әртүрлі әсер ететіні белгілі болды.