Дыхательные упражнения для восстановления боксёров на этапе спортивного совершенствования
DOI:
https://doi.org/10.48114/2306-5540_2025_2_131Ключевые слова:
бокс, восстановление, дыхательные упражнения, спортивное совершенствование, физиологический контрольАннотация
В статье рассматривается эффективность дыхательных упражнений, направленных на оптимизацию восстановления боксеров после тренировок на этапе спортивного совершенствования. Цель исследования – на основе анализа научно-педагогической и специальной литературы определить особенности тренировочной нагрузки боксеров и описать роль дыхательных упражнений в период восстановления. Исследование проводилось на базе Олимпийской школы спорта «Шаңырақ» в г. Алматы и охватило 20 спортсменов в возрасте от 16 до 19 лет, разделенных на экспериментальную и контрольную группы. В ходе исследования функциональное состояние и физиологические показатели спортсменов оценивались с помощью «Анкеты по определению синдрома усталости». Результаты исследования показали значимость дыхательных упражнений в процессе восстановления после тренировок у боксеров и их влияние на оптимизацию физической подготовки. Авторы подчеркивают, что включение дыхательных упражнений в систему спортивных нагрузок способствует повышению эффективности восстановления.
