Егде жастағы әйелдерде саркопенияның алдын алу құралы ретінде күш жаттығулары
DOI:
https://doi.org/10.48114/2306-5540_2026_2_30Түйін сөздер:
функционалдық айырмашылықтар, саркопенияның өршуі, әйелдер, кәрілік, күш жаттығулары, дене сегменттері.Аннотация
47 тиісті дереккөзден алынған ғылыми деректерді талдау негізінде егде жастағы ерлер мен әйелдердің денесіндегі функционалдық айырмашылықтар және жынысына байланысты саркопения ағымындағы айырмашылықтар анықталды. Егде жастағы әйелдерде саркопенияның алдын алуға арналған барлық негізгі бұлшықет топтарын қамтитын 10 жаттығудан тұратын мамандандырылған күш жаттығулары бағдарламасы әзірленді. Бұл мамандандырылған күш жаттығулары бағдарламасының тиімділігі 24 айлық қалыптастырушы эксперимент нәтижелері негізінде дәлелденді. Қол ұстағыш беріктігі мен майсыздану массасының индексіндегі статистикалық тұрғыдан маңызды өзгерістер, сондай-ақ дененің торсық және аяқтар сияқты сегменттерінде май массасының төмендеуі тіркелді. Экспериментке 62-64 жас аралығындағы 12 әйел қатысушы қатысты. Егде жастағы халықтың көбеюіне байланысты әйелдердің белсенді өмір сүру ұзақтығын ұзарту шешімдерін іздеу зерттеудің өзектілігін анықтады.
